טאי בו
שלום אורח! נראה שאינך רשום לאתר ולכן פעילותך מוגבלת ואין באפשרותך להגיב ולהשתתף באתר. בכדי לקבל גישה מלאה הירשם לאתר בחינם!
Close
מציג תוצאות 1 עד 3 מתוך 3

נושא: טאי בו

  1. #1
    תאריך הצטרפות
    Jun 2011
    הודעות
    5,098

    טאי בו

    טאי בו - ¿¿¿ת אימון חדשה

    ה"טאי בו" הוא אימון המשלב גמישות, כוח, סיבולת לב ריאה, ובעיקר עניין.
    בטאי בו יש חלון לאומנויות לחימה, המאפשר לפרוק אגרסיות אבל לא בצורה אלימה.
    השיעור מעורב, גברים ונשים יחד. ה"טאי בו" מוציא ממך את האנרגיות החבויות שקיימות בך, ע"י שימוש באומנויות הלחימה מהמזרח להגנה עצמית בשילוב תנועה, טכניקות לחימה נבחרות מקרטה, מאיגרוף ומטאי צ'י, כושר גופני ומוסיקה מדרבנת.
    טאי בו, אימון סוחף שעובד על כל חלקי הגוף
    שיעור טאי בו אורך כשעה, ונכנסים לקצב המוסיקה מיד עם תחילתו, בשלב החימום והמתיחות - שלב הכנת הגוף.
    המוזיקה היא ייחודית (מיקסים מיוחדים מארצות הברית). מערכי השיעור דומים בעיקרון, אם כי מגוון התנועות משתנה.
    הקומבינציות לקוחות מתוך מצבים הניתנים לשימוש. לא מדובר בתנועות של ריקוד, אלא בדבר האמיתי - תנועות של בעיטות תוך כדי סיבוב.
    השיעור מורכב מהרמות ברכיים גבוהות ומסיבובי מותניים בשילוב תנועות . הישבן כל הזמן מכווץ, והבטן אסופה, כדי לשמור על שיווי משקל, יש הרבה תנועות של רוטציה עם האגן.
    קל להשתלב בשיעורי ה"טאי בו", והכוריאוגרפיה אינה מסובכת.
    איך יודעים שאכן מבצעים את התרגילים נכון?
    השיעור כולו מתבצע מול ראי, לכן כל השיעור ישנה האפשרות להסתכל ולתקן. במהלך השיעור המדריכה עוברת ומתקנת וכמו כן נותנת תרגילים לתרגול ושיפור הטכניקה לשעות שאחרי האימון. צעדי הבסיס פשוטים וקליטים לכן אפשר להמשיך ולתרגל תמיד ורק לשפר ולחזק את הדברים הידועים שחוזרים על עצמם במהלך השיעור.
    בטאי בו משלבים גם אימון משקולות
    בסוף השיעור עובדים עם משקולות כדי לחזק חלק עליון, וכן מבצעים עבודת רצפה בשכיבה (רגליים וירכיים) לעיצוב ולחיטוב.
    הסיבה לכך שאימון המשקולות מתבצע לאחר אימון הסיבולת, היא משום שרצוי לעבוד על הטכניקה ולהפנים אותה כאשר המתאמן רענן.
    ביצוע בסדר הפוך יגרום למתאמן להתעייף, ואז קיימת סבירות גבוהה, להפנמה לקויה של הטכניקה.
    טאי בו אימון בטוח, סוחף, מדרבן ומתאים לכל רמה
    לא מדובר בשיעורים מזן אלים, ואין סיכון של פציעות. השיעור מתנהל בקצב של עד 75% מהדופק המרבי, בלי הפסקה.
    כיוון שהקצב סוחף והאווירה מדרבנת, אנשים מתאמצים הרבה יותר מאשר בעבודה מונוטונית בחדר כושר על קבוצת שרירים ספציפית.
    השיעורים ניתנים ברמה אחידה וכל אחד מגביר את הטכניקה בהתאם לקצב האישי שלו., .מומלץ להתחיל בקצב של שני שיעורים בשבוע.
    טאי בו אימון שימושי
    לאימון הטאי בו יש ערך מוסף מהשתתפות בשיעורים לאור העובדה שניתן ליישם את תרגילי אומנויות הלחימה בשטח ולהשתמש ב, שתפצע או תנטרל זמנית בעת תקיפה. אל תחשבו שזה עוד שיעור אופנתי שיחלוף זמנו, מדובר באימון ישים, שבמקרה האופנה עוברת דרכו כרגע.
    טאי בו היא ¿¿¿ת אימון שסוחפת אחריה קהל מעריצים
    אין ספק שזו ¿¿¿ה שסחפה את כל אמריקה ומייד סחפה אחריה עוד כמה יעדים: ספרד ארגנטינה,אוקריאנה ועוד.
    רשימת הסליבראים שמתאמנים ב¿¿¿ה : מג'יק גונסון,קמרון אלקטרה,ג'יסיקה סימפסון,אלקסיס בלדל( בנות גילמור), ג'יימס אייגר וורת'י ועוד.. מדובר בקהל, שתרבות הפנאי חשובה לו, ולבטח גם הבריאות.
    לאחרונה, מסתמנת מגמה, שבה אנשי קרטה ממלאים את השיעורים. לגוון תמיד זה טוב, ומה עוד שרמת הכושר והדינמיות לא קיימים באימונים המסורתיים.
    10 הבדלים בין קיקבוקסינג לטאי בו
    1. קומבינציות פשוטות יותר
    2.יש צעדי בסיס שעליהם מורכב כל השיעור
    3.קצב העבודה בשיעור -מהיר וסוחף
    4.ירידה משמעותית במשקל כיוון שהוא בנוי על יסודות האירובי – שינוי שניתן לשים לב אליו אחרי 7 ימי עבודה
    5.טאי בו יחודית לבילי בלנקס שהוכתר 7 פעמים כאלוף בקראטה וטווקוונדו.
    6.אין עצירות בזמן השיעור
    7.מתן תשומת לב על הטכניקה והקשבה לגוף כדי למנוע פציעות
    8.אלמנטים מעולם הכושר
    9.ספירות של 8 שמלוות בספירה במהלך השיעור
    10. עלייה הדרגתית ברמה.
    Hidden Content

    חחחח השחקן הענק שהשפיל את הפועל ...... בדרבי Hidden Content Hidden Content

    אין אין על מכבי ת"א בדוק !!!

  2. # ADS
    שטח פרסום Circuit advertisement
    תאריך הצטרפות
    Always
    הודעות
    Many
     
  3. #2
    תאריך הצטרפות
    Oct 2011
    הודעות
    7,052
    תודה רבה

  4. #3
    תאריך הצטרפות
    Aug 2011
    הודעות
    2,569
    תודה רבה
    Hidden Content

    תודה ע-נ-ק-י-ת למורן!!

מבקרים הגיעו לדף זה ע"י חיפוש המילים:

שום משתמש לא הגיע לכאן מגוגל עדיין

הרשאות פרסום

  • אין באפשרותך לפרסם נושאים חדשים
  • אין באפשרותך לפרסם תגובות
  • אין באפשרותך לצרף קבצים
  • אין באפשרותך לערוך את הודעותיך
  •