PDA

צפייה בגרסה מלאה : בטן שטוחה או קוביות בבטן



מכבי ת"א
10-28-2011, 05:06 PM
http://up353.siz.co.il/up1/ztyzgjyzxntj.jpg (http://www.siz.co.il/)
מה צריך לעשות בשביל בטן שטוחה או קוביות בבטן?

קיימות מספר סיבות המשפיעות על האופן בו גופנו יראה האם בטננו תהיה שטוחה, האם נוכל לראות את הקוביות בבטן וכיצד יראו הקוביות.

הסיבות למראה בטן שטוחה או בטן עגלגלה
כמות המעטה השומני שמכסה את שרירי הבטן.
הטונוס השרירי של שרירי הבטן.
המבנה המקורי של שרירי הבטן (נקבע גנטית).

באיזה אחוז שומן נראה קוביות בבטן
ברוב חדרי הכושר משתמשים למדידת אחוזי שומן במדי אחוזי שומן הפועלים לפי עיקרון הביו אימפידנס או בקליפר.
היכולת של מכשירים אלו לאבחן את אחוז השומן בגופנו מוטלת בספק, משום שבדיקה לפי עקרון הביו אימפידנס דורשת תנאים מסויימים שבדרך כלל לא מתקיימים בחדר הכושר, ואילו בדיקה בקליפר תלויה במיומנות הבודק ולכן תוצאת בדיקת אחוז השומן יכולה להשתנות מבדיקה לבדיקה.

כמו כן כל אדם ואדם צובר שומנים בצורה שונה בגופו. יש כאלה שרזים בפלג גוף עליון אך יותר מלאים בפלג גוף ¿¿¿ון, כאלה שהם רזים מאוד אך המעט שומן שיש מצטבר בעיקר בבטן ועוד כהנה וכהנה. מסקנה: לא ניתן לדעת באיזה אחוז שומן נראה קוביות בבטן.

למה אין לי בטן שטוחה למרות כל תרגילי הבטן?
ניתן לבדוק את הנושא בצורה מאוד פשוטה, צבטו את בטנכם בעזרת האצבעות או קליפר , הצביטה צריכה להתבצע תמיד באותו מקום בגוף רצוי חלק ימני לצד הטבור ובמצב עמידה, עובי קפל הבטן מעיד על מקור הבעיה.
ניתן להשוות עם חבר או חברה ברי מזל בעלי קוביות בבטן או בטן שטוחה וכך תוכלו לדעת עד כמה עוד ארוכה הדרך לבטן שטוחה.
שימו לב זה עובי הקפל ולא כמות העור, ישנם מצבים כדוגמת מצב שלאחר לידה או לאחר ירידה דרסטית במשקל בזמן קצר, במקרים אלו יהיה עודף עור אך עובי הקפל לא חייב להיות עבה.זאת מאחר והעור עדיין לא חזר לקדמותו.
עובי הקפל - הוא הגובה שבין האצבעות הצובטות.

אם עובי הקפל בבטן עבה
סימן ששורש הבעיה בגללה אנו לא רואים קוביות היא בעיקרה שומן ולא שרירי בטן חלשים.
מתאבקי סומו הם דוגמה טובה לאנשים עם שרירי בטן מאוד חזקים אך אין להם קוביות משום שמעטה שומני רב מכסה את שרירי הבטן.

אם עובי הקפל בבטן דק
סימן שאין מעטה שומני שמסתיר את השריר ולכן מקור הבעיה נובע מכך שהשרירים לא מספיק חזקים או מעובים .

מסקנה: כאשר יש מעטה שומני מעל הבטן גם עשרות, מאות ואלפי כפיפות בטן לא יעזרו!

רינתיה....
11-26-2012, 02:49 AM
מדהים!!

pini11
05-06-2014, 11:49 PM
מעניין

רגרש
01-18-2015, 08:32 PM
תתנננננננקקקקקקקקססססססס